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身体越“硬朗”说明越健康?其实这两个部位软,才对身体有好处

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2020年10月16日 11:15:58 游览量: 84

简述:

在多数人的理解中,都认为身体越硬朗对健康越有益,比如强健的免疫力、有力的心跳、让人踏实的肩膀、活动自如的腿脚等等。而今天要和大家说说,身体两个部位软,越对身体健

  在多数人的理解中,都认为身体越硬朗对健康越有益,比如强健的免疫力、有力的心跳、让人踏实的肩膀、活动自如的腿脚等等。而今天要和大家说说,身体两个部位软,越对身体健康有好处。

  

身体越“硬朗”说明越健康?其实这两个部位软,才对身体有好处


  关节越软,说明身体越健康?

  随着年龄增长,关节炎是十分常见的疾病,主要是指关节处出现病变。除了和年龄有关,还有其他因素,如肥胖、过劳、磨损等等。

  从一个人身体结构来看,关节就和血管一样重要,骨头与骨头之间都需要关节相互连接,各个部位都有可能出现问题。如骨关节炎、风湿性关节炎、骨折、骨质疏松、骨质增生等等,这些疾病都和关节退行性变硬有关。

  

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  患病之后,人会相应出现关节疼痛、肿胀,甚至是难以恢复到之前的运动范围,影响日常生活。所以,这也是为什么说关节越软,说明身体越健康的原因。

  如果你还没有遇到类似问题,不妨提前预防、改善。肥胖的人为了减轻关节处的压力,尤其是降低骨关节炎发病率,控制体重是很好的办法,通过合理膳食、科学运动,把BMI维持在18.5~23.9范围内最为健康。

  

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  同时注意不要过度劳动,如刻意上下楼梯,从年轻时就注意补钙,每天摄入800mg钙,从豆制品、奶制品、新鲜绿叶菜中摄取,都可以维护关节。

  血管越软,说明身体越健康?

  越是年龄大的人,越容易出现血管问题。目前,我国罹患心脑血管疾病的人群越来越多,而排在我国首位死亡人数的便是心脑血管疾病,可达到7成概率。

  

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  虽然年轻时血管很软有弹性,可以顺利通过,但久而久之,它就像自来水管一样,会慢慢老化、变脆,甚至是形成斑块、堵塞,从而增加人们罹患动脉粥样硬化、高血脂、心脏病、脑卒中等危险。

  尤其是人到中年,已经患有三高等慢性疾病人群,更要注意保养血管。另外,对于“通血管”食物,大家不要乱来。目前没有研究证明,吃某种食物能达到预防心脑血管疾病以及降低心脑血管疾病死亡率。

  

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  我们需要做的是尽可能远离高脂肪高盐等重口味食物,少熬夜、吸烟、喝酒,食物多样化,每天做适量运动,在共同作用下,才能帮助我们维持血管健康。

  

身体越“硬朗”说明越健康?其实这两个部位软,才对身体有好处


  各位朋友,你认为哪些部位软对身体健康有益?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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