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科学养生 ▏健康小知识;双脚是人体健康“报警器”,有这4个症状,说明身体

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2020年09月04日 05:32:12 游览量: 98

简述:

健康小知识 ▲【感冒时应该吃点啥】 ①清淡的汤和粥,相对易消化。②清蒸的鸡和鱼,补充优质蛋白。③萝卜中的萝

科学养生 ▏健康小知识;双脚是人体健康“报警器”,有这4个症状,说明身体

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健康小知识

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▲【感冒时应该吃点啥】
①清淡的汤和粥,相对易消化。②清蒸的鸡和鱼,补充优质蛋白。③萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。④洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。⑤蜂蜜。其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能。
▲【爱上火,吃什么蔬菜好】
1.白菜:有清热除烦,利二便的作用;2.芹菜:去肝火解肺胃郁热;3.莴笋:清热、顺气、化痰;4.茭白:清热解毒的成效;5.莲藕:清热生津、润肺止咳;6.茄子:清热解毒;7.百合:清热润肺止咳成效;8.苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

科学养生 ▏健康小知识;双脚是人体健康“报警器”,有这4个症状,说明身体

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双脚是人体健康“报警器”
有这4个症状
说明身体出问题了!
脚被称为人体的“第二心脏”,人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉,并有114条坚强的韧带以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经与血管,它们共同支撑着人体的各种活动。
因此,一旦脚出现一些异常的表现,很可能是我们的身体敲响了“警钟”。
脚干裂、蜕皮 不仅是因为天气
01.
天气干燥
很多人一到秋冬,皮肤就会变得特别干,皮肤表层往往干燥开裂,像鱼鳞一样起皮,甚至瘙痒不止。
这是空气中的水分大大减少,及周围温度降低易引起的皮肤干裂。
建议:洗澡时最好选择有滋养成分的沐浴露,并及时涂抹润肤乳,平时也要保持脚的干爽。
02.
缺维生素
维生素A被称为“美容维生素”,能调节表皮及角质层新陈代谢,维持正常上皮组织的生长,又能保护黏膜;维生素E能增强皮肤保湿、弹性,改善肌肤对日照等的抵抗力,因此这两种元素的缺乏易导致脚干裂。
建议:生活中应注意饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多饮水,适量摄入富含蛋白质的食物,保持皮肤的水分和弹性,预防脚裂的发生。
03.
真菌感染
脚受到真菌感染时,也会出现脚裂,这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、长水泡等。
建议:外擦一些抗菌型的药,若较为严重,需及时就医。尤其是糖尿病患者,脚一有感染或发炎症状要赶紧就医,以免引发并发症,例如蜂窝性组织炎。

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脚冰冷,可能是血管问题
01.
血循环障碍
贫血的人循环血量不足,或血红素和红血球偏低,易手脚冰凉。
心脏衰弱的人无法使血液供应到身体末梢部位,从而导致手脚冰凉。
建议:适当泡脚,可以促进血液循环,改善手脚冰凉的症状。可用40℃的热水,浸泡20分钟左右至全身发热。
02.
血脉不通
中医认为,手脚冰凉是血脉不通的现象。天气转凉或身体受凉等会影响肝脉,导致肝脉受寒,肝脏的造血功能就会降低,肾脏阳气就会不足,从而引起肢体冷凉、手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
建议:多吃些温补的食物,如人参茶、姜母鸭等;注意保暖,并进行适当的体育锻炼。
03.
疾病因素
甲减患者的甲状腺素分泌不足,会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体的产热能力大受影响,致使手脚冰凉。
糖尿病患者长期血糖控制不佳会导致糖尿病周围血管病变,引起四肢末梢循环动脉血供应不足出现手脚冰凉、肢体畏寒的症状。
此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
脚抽筋,不一定是缺钙
日常出现脚抽筋的情况,我们的第一反应肯定是缺钙,认为补充钙剂或者吃些含钙高的食物就可以了,但其实事情没你想的那么简单。
01.
血管性疾病
动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病,会导致血液循环不畅,下肢缺血,从而引起腿酸疼痛、脚抽筋。
建议:如果经常性脚抽筋一定要去医院进行检查,以免延误病情。
02.
休息不足或不良睡姿
长时间运动,下肢过于疲劳,会导致乳酸堆积,易引起抽筋。
如果长时间保持一个睡眠姿势,会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态,可能引起肌肉被动挛缩,从而引起脚抽筋。
建议:脚抽筋时不要硬扳,要让身体放松,将腿稍微伸直,足部略往膝盖弯,再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动,让小腿肚有被拉直的感觉。
03.
缺钙
钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张,低钙血症时神经肌肉的兴奋度提高,引起肌肉痉挛。

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脚指甲变厚发黄,要引起重视
01.
真菌感染
指甲变厚首先考虑灰指甲,又称甲癣,是由于真菌传染到趾甲所致。
建议:应积极治疗原发疾病,注意局部卫生,保持足部干燥通气,也可在医生的建议下通过服药的方式治疗。
02.
内科疾病
黄而鲜明,提示病轻,病程短;暗黄提示病重,病程长。黄甲可见于肝胆疾病、溶血、甲状腺功能减退、慢性肾上腺功能不全、肾病综合症、胡萝卜素血症等。
来源:养生中国

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总 编:周良红
责任编辑:李瑞霞
原标题:《科学养生 ▏健康小知识;双脚是人体健康“报警器”,有这4个症状,说明身体出问题了!》

文章链接://jksh/132584.html

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